21 ноября (3-й четверг ноября) - День отказа от курения

21.11.2013
21 ноября (3-й четверг ноября) - День отказа от курения

Дважды в год мир отмечает Международный день отказа от курения. Один из них в мае, второй – в 3-й четверг ноября. К проблеме курения действительно нужно относиться очень серьезно. Такой праздник – хороший повод в очередной раз напомнить о вреде курения. Конечно, статистикой заядлых курильщиков не удивишь и не испугаешь, но… Данные Всемирной организации здравоохранения остаются неутешительными: из-за курения происходит 90% всех смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни. Только представьте, что раз в 10 секунд на Земле умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень, скорей всего, повыситься до одного человека в 3 секунды).

– Ксения, учитель английского языка, бросила курить около года назад. Она рассказывает: «Бросить курить, вопреки всеобщему мнению, оказалось не так и сложно. Когда не куришь, начинаешь ощущать легкость. К тому же, чувствуешь себя на голову выше курильщиков. А лично для себя ощущаешь, что ты стал на сантиметр лучше. Как бросить курить? Необходима вера в себя и визуализация: представь, как будто ты ведешь войну, как стратег. Еще могут помочь мотивирующие ролики и спорт. Отмечать день не буду, но я мысленно со всеми, кто собирается бросить курить!»

– Сергей, SEO-специалист одной из ставропольских компаний, не курит уже год. Он делится опытом: «Когда я начал бросать курить, то очень сложно было только первые дней 5-7. Потом еще месяца два хотелось курить, когда пил пиво. Еще месяца через два расхотелось курить окончательно. Теперь меня перестал беспокоить кашель. Меня это очень радует. Для тех, кто решился бросить, скажу: бросать надо сразу и наверняка! Ни в коем случае не снижайте дозу никотина постепенно, а просто в один прекрасный день проснетесь и не закурить. Хотя лично я не ставил перед собой задачи бросить курить – просто решил проверить, сколько я продержусь без сигарет. Желаю всем, кто решил бросить курить удачи и терпения!»